[...] właśnie o możliwości regulowania zapotrzebowania w skali kilkudniowej,a nie dziennej. Sam spisuję wartości btw dzienne, ale stosuję też przelicznik tygodniowy, a właściwie cykliczny. Zapisuję wagę, obwód pasa i ramienia. Jeśli waga idzie przy stałym obwodzie pasa to zakładam, że zwiększam masę mięśniową. jesli idzie pas - zakładam, że [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
hmm nie zabardzo tamto rozumeim Mam pytanko nie cwiczylem lipiec i sierpien tlyko ostatnio 1tydzien no i ten moje pytanie polega na tym czy tma jest trening tylko na 1 cykl ? i keidy bedize na 2 ile przed ? Ewier HOMO SAPIENS
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Ok. zbieram się powoli do 2 cyklu, czy mogę robić aeroby codziennie, a tylko w weekendy nie, czyli: TA-TA-A-TA-TA-W-W. Ps: Ma ktoś może rozpiske supli na 2 cykl? Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Roni_IFK w jednym poscie pytal się czy można cwiczyc w 2 cyklu w systemie TA-TA-A-TA-TA-W-W (w moim przypadku mialby to być ok. 16.00 trening silowy i zaraz po nim aerobowy) i jakos nie zauwazylem odpowiedzi na jego pytanie, a tez mnie to interesuje, bo niedlugo zaczne drugi cykl. W pierwszym cyklu przy sugerowanym podziale miesni na grupe A i B [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
eeee bardzo duża ta dieta ale widać, że wziołeś się do roboty Michail mam pytanko, czy ten cykliczny dojdzie do kąca, czy już o nim zapomniałeś, zaczołem ten trening ze 3 miesięcznym opóźnieniem, a już was doganiam Kiedy będzie ten 5 cykl???
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
Nie jesteś zbyt leniwy? „Trening Cykliczny Grupa II strona 95 Cykl V” http://www.sfd.pl/temat104892/strona95/ Pozdrawiam Stary Grizzly
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
w niedziele skończyłem cykl na mono, trwał 8 tyg. właściwie zostało mi pare capsów ale to łykne jeszcze jutro i pojutrze i już koniec. mam pytanie odnośnie WL. trening WL mam w poniedziałki i piątki pon wygląda tak WL 27kgx10 39x4 76x2,2 104x2,2,2 <-- 104 to dzisiaj poszło, co tydzień +2kg sztangielki skos x8,8,8 wyciskanie wąsko x3,3,3 pompki [...]
jaruss temat który podałeś jest akurat mój, zaczynałem cykl w maju który po 2 strzałach musiałem przerwać z powodu wypadku samochodowego. Zacząłem go miesiąc temu i to wsio. I nie widze innych tematów zwiazanych z dopoingiem jeśli chodzi o moją osobe. Pisałem na początku że ćwiczyłem kiedyś dupiato i nic nie rosło. Później w tematach wklejałem [...]
michail nogi nie bo mam kontuzje obecnie jestem po cyklu redukcyjnym i robie kazda partie 3 razy w tygodniu ponieważ musze się zregenerować po tamtym ciężkim miesiąciu schudłem 8 kilo. Czuje się coraz lepiej ale to nie jest jeszcze to. Proszę rozłoż mi ten plan bez nóg i 2x w tygodniu każda partią mieśniowa. Staż 1.5 roku Cel zdobycie czystej [...]
Skąd pomysł na równy rok? Ponieważ będzie to pierwszy a zarazem ostatni cykl dlatego wole żeby był długi i porządny a potem jedyne co mi zostanie to utrzymanie mięsa (nie mam aspiracji nq starty w zawodach więc no) oczywiście do tego regularne badania co 2-3 tygodnie i jak koledzy wyżej wymienili hcg przez caly okres no i trzymanie estro w ryzach [...]
[...] itp bo nie mam takiego sprzętu. Może jakieś serie łączone? co polecisz? Po takim treningu zazwyczaj ledwo stoję :D martwi mnie tylko to,że nie mam zakwasów jak wcześniej. Od razu napiszę,że wcześniej miałem 6 tygodniowy cykl budowania siły gdzie na nogi robiłem tylko przysiady. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale piszę to tak ogólnie
Witam, zacząłem ostatnio cykl masowy i chciałbym się spytać jak przyjmować suplementy okołotreningowe. Po treningu siłowym chcę robić 20-30 minut cardio. BCAA, trening siłowy, BCAA, cardio, Isolate 100 i za jakieś pół godziny pełny posiłek w domu - ok? Za jakiś czas chciałem jeszcze dołożyć jabłczan kreatyny. Może mi Pan powiedzieć czy tak będzie [...]
[...] dopieta na ostatni guzik. nic zwiazanego nie ma bieganie aeroby z treningiem, tzn od razu po treningu nie biegam, ewentualnie rano trening wieczorem bieganie, rano aero po poludniu trening. co do spalaczy to z reguły pucha jest na 4tyg, spokojnie 8 tyg mozna spalac z tym ze w polowie podbijajac dawke. ile trwal cykl tyle przerwy by sie przydało.
Juz prawie spalem, ale jescze jedno mi chodzi po glowie. dd Wybralem trening obwodowy z Gr I, Cykl I z II edycji. Tam sa do wyboru 4 programy treningowe. Wybralem jeden ale chetnie bym je sobie pomixowal, tzn pozamienial niektore pozycje z jednego na te z drugiego planu itd, ale dotyczace oczywiscie tych samych partii miesni. Czy moge tak zrobic? [...]
Witam. Zaczynam za pare tyg cykl na tesciu prop Jest to mój pierwszy raz i jestem w tym zielony prosiłbym o dokładną instrukcje. -Jakie oslonki i jak co ile brac -Jakie dawki i kiedy bic rano przed treningiem czy po -wiem ze odblok hcg i clomid ale slyszlame ze hcg w polowie cyklu czyli po 6tyg jak brac co dzienie czy tylko w dni ktore nie bije [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa dobrej jakości, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
Naturalny cykl dobowy i tak jest dłuższy. Robili parę razy eksperymenty, że zamykali ludzi w pomieszczeniach gdzie nie dochodziło światło ani inne mierniki czasu i doba wydłużyła się do 36 godzin około. Dla mnie nienaturalne jest wczesne wstawanie, nie potrafię dłuższy czas żyć w ten sposób, bo najwięcej energii mam wieczorem. Na szczęście mam [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA
michail mam vitamin mineral faster drink hi teca.0,25 ml koncentratu czyli tyle ile powinno byc w o,5 litra wody ja rozrabiam w 1,5 l wody i biore na silke.czy to mi wystarczy jako zestaw witamin i mineralow?????i np 2 cukierki nimm2 hehe bo one tez duzo ich maja pozdro nara aha bym zapomnial suple mozemy juz kupic czy radzilbys z tym zaczekac do [...]
mariolka08/dziennik treningowy
obli tygodniowo ćwiczę 4x. jeden trening mogę dodać bez problemu. czytalam dziennik chernuszki ale tyle sie doczytalam ze jest to cykl red-mas. myśle ze takie połączenie byłoby dobre dla mnie. moglabym sprobowac Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-06-17 13:27:50
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
